Voor mijn zwangerschap ging ik ca. twee maal in de week een uurtje hardlopen. Ik heb tijdens de eerste twee weken van de zwangerschap nog een wedstrijd van 16km gelopen (ik wist nog niet dat ik zwanger was). Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap was ik erg moe en heb ik niet gesport. Ik pak het nu langzaam weer op met 1 keer per week een half uurtje hardlopen.
Ik ben nu bijna 17 weken zwanger en vraag me af tot wanneer ik kan blijven hardlopen. Mijn vriend is bang dat die kleine in de buik helemaal op- en-neer schudt. Tijdens het lopen heb ik geen last van mijn buik. Ik ben nog niet echt aangekomen, maar mijn buik is wel wat boller geworden. Ik wil graag fit blijven, maar niet ten koste van onze baby.
Beste Zwangere,
Je wilt graag weten of hardlopen tijdens de zwangerschap mag. Het is zo dat sporten tijdens je zwangerschap heel goed is. Hier heb je bij je bevalling veel baat bij en na de bevalling is het herstel vaak sneller. Het is in ieder geval belangrijk dat je goed luistert naar je lijf. Als je veel klachten hebt na het hardlopen dan moet je het zeker niet meer doen. Het is wel zo dat je gevoeliger bent voor blessures vanwege het soepeler worden van je gewrichtsbanden. En je wordt natuurlijk zwaarder wat ook wel invloed heeft. Je zult waarschijnlijk je schema wat moeten aanpassen. Zolang het dan goed voelt kun je prima hardlopen om fit te blijven. Heb je toch pijntjes of harde buiken na het hardlopen dan zou je op zoek kunnen gaan naar een andere manier om fit te blijven.
Hartelijke groet,
Sandra van der Hooft
Gesteld door Saar op vrijdag 28 december 2012
Beantwoord door Praktijk Sandra op zaterdag 29 december 2012
1353 x bekeken
