Zwanger in de zomer
Heerlijk, de zomer komt eraan! Alhoewel, is dat wel zo heerlijk als je zwanger bent? Het is op koudere dagen al een hele opgave om die buik mee te sleuren en je zwangerschapskwaaltjes onder controle te houden. Hoe ga je dit doen in de zwoele zomer? We geven je hier een aantal nuttige tips om zo gemakkelijk mogelijk zwanger de zomer door te komen zodat ook jij lekker van het weer kan genieten.
Handige tips voor zwangere vrouwen
- Het is erg belangrijk om genoeg te drinken: minimaal 2 liter per dag. Je lichaam heeft namelijk genoeg vocht nodig om de warmte kwijt te kunnen via transpiratie. Als je dorst krijgt, ben je eigenlijk al te laat. Drink dus de gehele dag door om dit te voorkomen. Vruchtensapjes, sportdrankjes en natuurlijk water zijn aanraders op de warme dagen.
- Voorkom oververhitting door genoeg af te koelen. Neem lekker een duik in de zee of het zwembad. Dobberen in het water is niet alleen afkoelend maar maakt je ook gewichtloos en daardoor ontlast je je spieren en gewrichten. Zit je in de tuin en heb je geen zwembad in de buurt, leg dan een koud washandje in je nek of op je voorhoofd en doe je voeten in een emmer met water. Dit zal heerlijk verkoelend aanvoelen en zo voorkom je ook opgezwollen voeten.
- Zorg voor los zittende en lichte kleding die ?ademt?. Natuurlijke materialen als linnen en katoen zorgen ervoor dat je minder zweet en voorkomen warmte-uitslag. Vermijd bovendien donkere kleuren: deze trekken juist warmte aan. In de webshop van Bonprix vind je allerlei zomerse kleding speciaal voor zwangere vrouwen.
- Bescherm je huid goed tegen de zon. Eén van de huidveranderingen die voor kunnen komen tijdens de zwangerschap, is verandering van het pigment. Een veel voorkomend verschijnsel bij zwangere vrouwen is het zogenaamde zwangerschapsmasker. Om deze reden is het extra belangrijk je tegen de zon te beschermen. Vermijd de zon op het heetst van de dag en gebruik een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.
