Havermoutpap is een uitstekend ontbijt om de dag mee te beginnen. De havermout levert langzaam vrijkomende energie en vitamine B waardoor je je de hele ochtend energiek voelt. Voeg altijd sojamelk of gewone melk aan de havermoutpap toe voor eiwit. Schep ook een flinke hoeveelheid gedroogde vruchten of vers fruit op zodat je ook nog eens extra vezels binnen krijgt.
Ingredienten
4 personen
375 ml melk
375 ml water
75 g (biologische) snelkokende havermout
suggesties voor erbij:
diverse soorten gedroogde vruchten in stukjes
enkele lepels compote
stukjes banaan en dadel met wat stroop
lepel tarwekiemen en een kiwi in stukjes
donkerbruine basterdsuiker
stroop
honing
Doe de melk, het water en de havermout in een pan. Breng dit aan de kook en laat dit zachtjes doorpruttelen op laag vuur.
Serveer de romige havermoutpap met een van de hiernaast gegeven suggesties.
Het eten van een lepel onbereide havermout helpt erg goed tegen maagzuur, de havermout neemt het overtollige maagzuur op waardoor de misselijkheid zakt.
Helaas, nog geen persoonlijke ervaringen gevonden voor Romige havermoutpap
Vertel wat jij van Romige havermoutpap vind
Heb je vragen over je bevalling of wil je lezen wat anderen meemaken? kijk dan in het forum
Help andere moeders met jouw expertise op het mama netwerk