Eten, voeding en voedsel tijdens de zwangerschap ?

Alles over eten en voeding tijdens je zwangerschap !

Voeding en zwangerschap

Er is een directe relatie tussen de gezondheid van je baby, je eigen gezondheid en de voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. De baby is in de buik voor voedingsstoffen volledig afhankelijk van de moeder. Voor de meeste belangrijke voedingsstoffen geldt dat je lichaam eerst de baby voedt en dan pas jezelf. Als je dus niet goed eet, zul je daar in eerste instantie zelf last van hebben. Denk bijvoorbeeld aan een slechte huid. Misselijkheid, kramp, bloedarmoede en nog veel meer kwaaltjes kunnen voorkomen worden door goed te eten.
Gezond eten begint met gevarieerd eten. Daarmee zorg je er voor dat je alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Kies hierbij altijd en iedere dag uit de 5 voedingsgroepen.

Over eten en zwangerschap

Voedingsgroepen en zwangerschap
Kaas eten als je zwanger bent
Zwangerschap, misselijkheid en eten
Zwangerschapslusten
Melk drinken tijdens de zwangerschap
Rauwe groenten
Vet eten
Vis eten tijdens de zwangerschap
Waarom vezels belangrijk zijn

Waar moet ik voor oppassen tijdens de zwangerschap

Sommige etenswaren en voedingsstoffen kun je maar het beste vermijden tijdens de zwangerschap zoals rauw vlees, ongezond eten en alcohol. Met sommige etenswaren moet je verstandig om gaan zoals vet, vis en rauwe groenten. Deze etenswaren zijn heel belangrijk tijdens jouw zwangerschap omdat ze erg gezond kunnen zijn maar verkeerde bereiding of verkeerde keuzes kunnen zelfs gevaarlijk zijn voor jezelf en je kindje !

Fast food eten tijdens de zwangerschap
Koffie tijdens de zwangerschap
Laat in de avond eten
Rauw vlees
Rauwe groenten
Snoepen tijdens de zwangerschap
Vet eten
Vis eten tijdens de zwangerschap

Mineralen en vitaminen

Vitaminen en mineralen zijn erg belangrijk voor een gezonde zwangerschap maar heb je je wel eens afgevraagd waarom dit zo is ?
Koper en zwangerschap
Calcium en zwangerschap
Foliumzuur en voeding
Fosfor en zwangerschap
IJzer en zwangerschap
Zink en zwangerschap
Magnesium en zwangerschap
Vitamine A en zwangerschap
Vitamine B en zwangerschap
Vitamine C en zwangerschap
Vitamine D en zwangerschap
Vitamine E