Veel water drinken, minimaal 2 liter en in warme landen liever nog iets meer. Veel vezels eten dit stimuleert de darmen, pruimen werken vaak ook laxerend. Neem de tijd op de wc en probeer niet te hard te drukken.
Trek weer optijd aan de bel bij de huisarts als het toch niet lukt voor medicijnen.
Reageren
Quote