Wat vervelend dat je zo'n last hebt van die depressieve gevoelens. Ik had dat ook altijd en heb daarom een spiraal laten plaatsen (mirena). Sindsdien voel ik me veel stabieler, maar ik laat hem er volgend jaar uithalen dus ik zie eigenlijk ook wel weer op tegen die depri gevoelens en stemmingswisselingen.
Ik kreeg dan sneller negatieve gedachten en daardoor voelde ik me down. Misschien helpt het om die negatieve gedachten van je af te schrijven (of typen natuurlijk)? Dan krijg je meer inzicht in wat je eigenlijk denkt, en waardoor je je dus rot voelt. En misschien kun je het dan meer relativeren? Soms kan mediteren ook wel helpen.
Zorg in ieder geval dat je jezelf niet straft omdat je je down voelt. Soms voel je je gewoon even zo, zorg goed voor jezelf en wees vooral heel lief voor jezelf. Probeer dingen te ontwijken waar je geen zin in hebt (als dat mogelijk is). Hoop dat je hier wat aan hebt!