Kramp in je spieren tijdens de zwangerschap

  • Kramp tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben vaker last van kramp in hun spieren dan niet zwangere vrouwen.

Oorzaken van kramp tijdens de zwangerschap

Als je kramp hebt dan trekken je spieren zich opeens samen en dat doet vaak pijn. Meestal is kramp van korte duur en na eventjes verdwijnt de kramp en daarmee de pijn ook weer.
Vaak is de kramp echter gewoon een gevolg van (over)belasting. Als zwangere vrouw heb je gewoonweg meer gewicht te tillen. Je grotere baarmoeder kan de doorbloeding naar je benen iets tegenhouden. Deze combinatie kan er voor zorgen dat je meer last van kramp hebt. Kramp kan ook een andere, medische reden hebben. Als zwangere kun je onder andere kramp krijgen van een slechte bloedsomloop, een aderaandoening of een magnesiumtekort. Daarom is het altijd verstandig met een arts te overleggen als je veel last hebt van kramp. Je kunt dan bijvoobreeld extra magnesium voorgeschreven krijgen als dat de oorzaak van kramp tijdens je zwangerschap blijkt te zijn.

Heb jij last van kramp tijdens de zwangerschap


Ja. heel erg veel
Ja, maar een klein beetje
Nee, gelukkig niet

Wat kan je tegen kramp doen ?

Kramp komt vaak door een slechte doorbloeding. Zorg er dus voor dat jouw doorbloeding goed blijft. Dit kun je doen door genoeg te bewegen en jezelf een beetje soepel te houden. Als je kramp hebt helpt het vaak om de spier waar je kramp hebt even te rekken. Dit zorgt er voor dat de verkramping verdwijnt en daarmee ook de pijn van de kramp. Bij kuitkrampen kun je bijvoorbeeld je hak op de grond zetten en je teen omhoog duwen. Zo zorg je er voor dat je kuitspier zich trekt. Dit zorgt er voor dat de kramp wegtrekt. Het masseren van je spieren kan er ook voor zorgen dat je bloedsomloop verbetert. Je kunt dit zelf doen maar je kunt jezelf ook een heerlijke zwangerschapsmassage kado doen.

  • 1. Zorg ervoor dat je genoeg vocht binnenkrijgt.
  • 2. Zorg ervoor dat je blijft bewegen.
  • 3. Doe elke dag lichte rek- en strekoefeningen.
  • 4. Loop af en toe een rondje buiten.
  • 5. Masseer je benen met een natuurlijke ongeparfumeerde olie.
  • 6. Een warmte kussen of warme douche kan helpen.
  • 7. Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten of liggen.
  • 8. Als de pijn te erg wordt, neem dan contact op met je huisarts.

 

Forum, delen en reacties op 'Kramp tijdens de zwangerschap'

Reacties

nahalie
hoi ik heb ook krampen in mijn onderbuik ben vandaag 39 weken zwanger kan ik nu gaan bevallen ja of nee

Jouw naam:

Lees meer ... !

Progesteron tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap maak je veel van het hormoon progesteron aan. Waarom en wat dit met je doet leggen wij uit

Gezond zwanger deel 3

Roken, alcoholgebruik, ongezonde voeding en vetzucht hebben een ongunstige invloed op vruchtbaarheid en zwangerschap. Anders gezegd: Onze manier van leven veroorzaakt voortplantingsstoornissen. Wetenschappelijk onderzoek laat daar geen onduidelijkheid mee

Schimmelinfectie tijdens de zwangerschap

De meest voorkomende schimmelinfectie bij zwangere vrouwen in candida. Dit is een onschuldig gist waar je tijdens je zwangerschap last van kan krijgen. Tijdens de bevalling kun je dit overgeven aan je baby. Dan heet het spruw

Misselijkheid

7 op de 10 zwangere vrouwen hebben last van ochtendmisselijkheid. Deze misselijkheid gaat soms gepaard met overgeven en verschijnt niet alleen in de ochtend maar op elk denkbaar moment van de dag. De oorzaak van deze zwangerschapskwaal is de veranderende

Acupunctuur bij zwangerschapsklachten

Zwangerschapsklachten, maar ook andere klachten, worden in de acupunctuur gezien als een verstoring in de stroming levensenergie. Acupunctuur kan helpen deze energie te versterken en beter te laten stromen. Hierdoor kunnen klachten veranderen, verminderen

20 weken echo

De 20 weken echo wordt ook wel Structureel Echoscopisch Onderzoek genoemd. Elke zwangere vrouw in Nederland kan een 20 weken echo vergoed krijgen. De 20 weken echo wordt afgenomen tussen de 18 en 22 weken. Door betere technieken gebeurt dit steeds vaker a

 



Brabbels