Kramp in je spieren tijdens de zwangerschap

  • Kramp tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben vaker last van kramp in hun spieren dan niet zwangere vrouwen.

Oorzaken van kramp tijdens de zwangerschap

Als je kramp hebt dan trekken je spieren zich opeens samen en dat doet vaak pijn. Meestal is kramp van korte duur en na eventjes verdwijnt de kramp en daarmee de pijn ook weer.
Vaak is de kramp echter gewoon een gevolg van (over)belasting. Als zwangere vrouw heb je gewoonweg meer gewicht te tillen. Je grotere baarmoeder kan de doorbloeding naar je benen iets tegenhouden. Deze combinatie kan er voor zorgen dat je meer last van kramp hebt. Kramp kan ook een andere, medische reden hebben. Als zwangere kun je onder andere kramp krijgen van een slechte bloedsomloop, een aderaandoening of een magnesiumtekort. Daarom is het altijd verstandig met een arts te overleggen als je veel last hebt van kramp. Je kunt dan bijvoobreeld extra magnesium voorgeschreven krijgen als dat de oorzaak van kramp tijdens je zwangerschap blijkt te zijn.

Heb jij last van kramp tijdens de zwangerschap


Ja. heel erg veel
Ja, maar een klein beetje
Nee, gelukkig niet

Wat kan je tegen kramp doen ?

Kramp komt vaak door een slechte doorbloeding. Zorg er dus voor dat jouw doorbloeding goed blijft. Dit kun je doen door genoeg te bewegen en jezelf een beetje soepel te houden. Als je kramp hebt helpt het vaak om de spier waar je kramp hebt even te rekken. Dit zorgt er voor dat de verkramping verdwijnt en daarmee ook de pijn van de kramp. Bij kuitkrampen kun je bijvoorbeeld je hak op de grond zetten en je teen omhoog duwen. Zo zorg je er voor dat je kuitspier zich trekt. Dit zorgt er voor dat de kramp wegtrekt. Het masseren van je spieren kan er ook voor zorgen dat je bloedsomloop verbetert. Je kunt dit zelf doen maar je kunt jezelf ook een heerlijke zwangerschapsmassage kado doen.

  • 1. Zorg ervoor dat je genoeg vocht binnenkrijgt.
  • 2. Zorg ervoor dat je blijft bewegen.
  • 3. Doe elke dag lichte rek- en strekoefeningen.
  • 4. Loop af en toe een rondje buiten.
  • 5. Masseer je benen met een natuurlijke ongeparfumeerde olie.
  • 6. Een warmte kussen of warme douche kan helpen.
  • 7. Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten of liggen.
  • 8. Als de pijn te erg wordt, neem dan contact op met je huisarts.
 

Reacties op 'Kramp tijdens de zwangerschap'

Reacties

nahalie
hoi ik heb ook krampen in mijn onderbuik ben vandaag 39 weken zwanger kan ik nu gaan bevallen ja of nee

Jouw naam:

Lees meer ... !

Ligging van de baby

De eerste 7 maanden kan de baby vrij rondzwemmen in je baarmoeder. Na de 30e week (vaak pas na 34 weken) komt het kindje vast te liggen, als het goed is met het hoofdje naar beneden. Als het kindje verkeerd ligt met het hoofdje naar boven heet dan een s

Flauwvallen tijdens de zwangerschap

Flauwvallen tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je zou denken. Flauwvallen tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Op deze pagina lees je er meer over en wat je kunt doen om flauwvallen te voorkomen.

Osteopathie

Wat kan osteopathie voor jou doen tijdens de zwangerschap ? Lees er alles over in dit artikel !

Slecht slapen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen slapen slechter tijdens hun zwangerschap. Vaak komt dit door spanning of in het laatste trimester wanneer je niet meer lekker kunt liggen.

Oxytocine

Oxytocine speelt een belangrijke rol tijdens de bevalling. Oxytocine zorgt voor weeën. Naarmate je zwangerschap vordert wordt de oxytocine in je lichaam minder geremd

Overgewicht tijdens je zwangerschap

Overgewicht tijdens je zwangerschap is een probleem. Niet alleen kun je lastiger zwanger worden. De kans op complicaties is ook nog een groter.