Op welke manier ga jij bevallen?
Wanneer je je een bevalling voorstelt, denk je waarschijnlijk aan het persen, terwijl je op je rug in bed ligt. Zo zien we het immers wel eens op tv. Er zijn echter vele andere mogelijkheden en houdingen die je kunt overwegen voor je bevalling. Speciaal voor jou zetten we een aantal van deze mogelijkheden en hun voor- en nadelen voor je op een rijtje
.
Zijligging
Je hoeft niet op je rug te liggen tijdens de bevalling, want een zijligging is ook mogelijk. In vergelijking met de rugligging bied je je stuitje meer bewegingsruimte, wanneer je op je zij ligt. Ook is je bekkenopening een stukje groter. Tegelijkertijd kun je, net zoals wanneer je op je rug ligt, wel goed uitrusten tijdens de persweeën.
Zittend op bed
Wanneer je zittend op bed bevalt, kun je achterover leunen tegen een rugsteun en hoofdeind, terwijl je je benen spreidt en je voeten op het bed plaatst. Houd met je handen je knieën vast tijdens het persen. Ook met deze houding heeft je stuitje maar weinig bewegingsvrijheid, maar het voordeel is dat je meer hulp krijgt van de zwaartekracht.
De hurkzit
De hurkzit is vermoeiend, maar effectief. De zwaartekracht werkt namelijk optimaal mee en je bekkenuitgang is op deze manier een stuk groter dan bij de vorige houdingen. Dit alles bevordert de bevalling en je hoeft dus waarschijnlijk minder vaak te persen. Het nadeel is dat de hurkzit wel erg vermoeiend kan zijn, vooral voor je benen. Hurk dus alleen tijdens het persen en probeer tussen de weeën door te gaan staan.
De baarkruk
De baarkruk helpt je te hurken of zitten (afhankelijk van de hoogte) en vervolgens te persen. Doordat je zit, is het veel minder vermoeiend dan de hurkzit en tegelijkertijd geniet je wel van alle voordelen. Het nadeel is dat de randen van de kruk pijn kunnen gaan doen. Tussendoor opstaan is dus alsnog aan te raden.
Een waterbevalling
Bevallen in bad doe je niet in je eigen opblaasbadje. De randen zijn niet stevig genoeg om op te leunen en hoewel je misschien een goede opstal- en inboedelverzekering hebt, wil je natuurlijk niet dat al het water over de rand klotst. Ook je ligbad in de badkamer zal je niet voldoende ruimte bieden. Je zult dus een bevallingsbad moeten huren voor deze manier van bevallen. Het voordeel van een waterbevalling is dat het water een kalmerende werking heeft en het is ideaal voor vrouwen die rugklachten of bekkeninstabiliteit ervaren. Het nadeel is dat, mocht je een noodingreep nodig hebben, je eerst uit bad moet komen en dat kost extra tijd.
