Bekkeninstabiliteit

  • Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit is een klacht die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Bekkeninstabiliteit voelt aan als pijn in de onderrug, midden en voorkant van het bekken of rond het stuitje.

Oorzaak Bekkeninstabiliteit

Hormonen die er voor moeten zorgen dat je bevalling strakjes kan beginnen, (relaxine) zorgen er voor dat je kraakbeen weker wordt en je banden slapper. Hierdoor kunnen de botten in het bekken gemakkelijker afzonderlijk van elkaar bewegen. Er ontstaat dan meer ruimte voor de baby om bij de geboorte naar buiten te kunnen komen. Wanneer je hier last van ondervindt door pijn of moeite met bewegen ,spreekt men van bekkenpijn of bekkeninstabiliteit.

Symptomen Bekkeninstabiliteit

Ongeveer de helft van alle vrouwen heeft tijdens de zwangerschap in meer of mindere mate last van bekkeninstabiliteit. De pijn kan grofweg in 3 groepen worden verdeeld:
1. Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken en kan plaatselijk uitstralen naar je bovenbeen en je liezen.
2. Pijn in de onderrug. Deze pijn kan zowel links als rechts als in het midden van je onderrug zitten en kan uitstralen naar je onderbenen, lies en je billen
3. Pijn bij je stuitje. Bepaalde bewegingen zoals bukken, en ook lang zitten, kunnen de pijn doen toenemen.

Behandeling Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit kan vanzelf verdwijnen tijdens de zwangerschap maar het kan ook als je vermoeid bent meer last opleveren. Beweging en een goede houding kunnen verlichting van de klachten brengen. Wacht echter niet te lang met het opzoeken van hulp want je kunt van bekkeninstabiliteit veel last hebben tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap klachten hierdoor overhouden
Een fysiotherapeut, Mensendieck therapeut of osteopaat kunnen helpen de klachten te verminderen. Nogmaals, wacht niet te langs met het maken van een afspraak wanneer je deze pijn ervaart !

 

Reacties op 'Bekkeninstabiliteit'

Reacties

Anoniem
Bij lichte/matige bekken- en onderrugklachten kunnen oefeningen ter versterking van je 'core' (onderrug-, buik- en bilspieren) wonderen doen! Bijv. kniebuigingen, zijwaartse buigingen en het intrekken van je buik alsof je een te strakke broek aandoet (met die laatste oefening train je je dwarse buikspieren). Er zijn zwangerschapscursussen voor (bijv. ZwangerFit), maar je kunt dit ook heel goed op individuele basis thuis of in de sportschool doen. Win daarvoor advies in bij een fysiotherapeut, ZwangerFit-docent. De gewone instructeurs bij een sportschool weten er vaak niet voldoende vanaf om te weten wat je wel en niet mag doen! Doe in elk geval geen oefeningen voor je rechte buikspieren als je langer dan ca. 12 weken zwanger bent.

Jouw naam:

Foto's over 'Bekkeninstabiliteit'

Voeg zelf een leuke foto toe !

Waar gaat de foto over ?
Geef de foto een titel
Kies een bestand
Een kort verhaaltje bij de foto

Lees meer ... !

Haargroei tijdens de zwangerschap

Tijdes je zwangerschap veranderd er veel in je lichaam. Je haar reageert daar ook op. Je haar valt bijvoorbeeld veel minder uit. Je kunt ook te maken krijgen van meer lichaamshaar.

20 weken echo

De 20 weken echo wordt ook wel Structureel Echoscopisch Onderzoek genoemd. Elke zwangere vrouw in Nederland kan een 20 weken echo vergoed krijgen. De 20 weken echo wordt afgenomen tussen de 18 en 22 weken. Door betere technieken gebeurt dit steeds vaker a

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heb je een grote kans op bloedarmoede. Bij bloedarmoede voel je je vaak moe en duizelig doordat je bloed minder zuurstof kan leveren aan je lichaam.

Gezond zwanger deel 3

Roken, alcoholgebruik, ongezonde voeding en vetzucht hebben een ongunstige invloed op vruchtbaarheid en zwangerschap. Anders gezegd: Onze manier van leven veroorzaakt voortplantingsstoornissen. Wetenschappelijk onderzoek laat daar geen onduidelijkheid mee

Listeriose en zwangerschap

Listeriose is een infectie ziekte die tijdens je zwangerschap erg gevaarlijk voor je kindje kan zijn. Listeriose loopt je op door een besmetting met de listeria bacterie. Deze zit voornamelijk in on-gepasteuriseerde melk, kaas, rauwe groenten, rauwe (on

Bloed afnemen

Soms kan het zijn dat de verloskundige of gynaecoloog bloed wil afnemen bij je. hoe gaat dat in zijn werk en waarom doen ze dat ?

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan