Bekkeninstabiliteit

  • Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit is een klacht die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Bekkeninstabiliteit voelt aan als pijn in de onderrug, midden en voorkant van het bekken of rond het stuitje.

Oorzaak Bekkeninstabiliteit

Hormonen die er voor moeten zorgen dat je bevalling strakjes kan beginnen, (relaxine) zorgen er voor dat je kraakbeen weker wordt en je banden slapper. Hierdoor kunnen de botten in het bekken gemakkelijker afzonderlijk van elkaar bewegen. Er ontstaat dan meer ruimte voor de baby om bij de geboorte naar buiten te kunnen komen. Wanneer je hier last van ondervindt door pijn of moeite met bewegen ,spreekt men van bekkenpijn of bekkeninstabiliteit.

Symptomen Bekkeninstabiliteit

Ongeveer de helft van alle vrouwen heeft tijdens de zwangerschap in meer of mindere mate last van bekkeninstabiliteit. De pijn kan grofweg in 3 groepen worden verdeeld:
1. Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken en kan plaatselijk uitstralen naar je bovenbeen en je liezen.
2. Pijn in de onderrug. Deze pijn kan zowel links als rechts als in het midden van je onderrug zitten en kan uitstralen naar je onderbenen, lies en je billen
3. Pijn bij je stuitje. Bepaalde bewegingen zoals bukken, en ook lang zitten, kunnen de pijn doen toenemen.

Behandeling Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit kan vanzelf verdwijnen tijdens de zwangerschap maar het kan ook als je vermoeid bent meer last opleveren. Beweging en een goede houding kunnen verlichting van de klachten brengen. Wacht echter niet te lang met het opzoeken van hulp want je kunt van bekkeninstabiliteit veel last hebben tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap klachten hierdoor overhouden
Een fysiotherapeut, Mensendieck therapeut of osteopaat kunnen helpen de klachten te verminderen. Nogmaals, wacht niet te langs met het maken van een afspraak wanneer je deze pijn ervaart !

 

Reacties op 'Bekkeninstabiliteit'

Reacties

Anoniem
Bij lichte/matige bekken- en onderrugklachten kunnen oefeningen ter versterking van je 'core' (onderrug-, buik- en bilspieren) wonderen doen! Bijv. kniebuigingen, zijwaartse buigingen en het intrekken van je buik alsof je een te strakke broek aandoet (met die laatste oefening train je je dwarse buikspieren). Er zijn zwangerschapscursussen voor (bijv. ZwangerFit), maar je kunt dit ook heel goed op individuele basis thuis of in de sportschool doen. Win daarvoor advies in bij een fysiotherapeut, ZwangerFit-docent. De gewone instructeurs bij een sportschool weten er vaak niet voldoende vanaf om te weten wat je wel en niet mag doen! Doe in elk geval geen oefeningen voor je rechte buikspieren als je langer dan ca. 12 weken zwanger bent.

Jouw naam:

Foto's over 'Bekkeninstabiliteit'

Voeg zelf een leuke foto toe !

Waar gaat de foto over ?
Geef de foto een titel
Kies een bestand
Een kort verhaaltje bij de foto

Lees meer ... !

Bloedend tandvlees tijdens de zwangerschap

Tijdens je zwangerschap heb je meer kans op bloedend tandvlees. Uiteindelijk kan dit leiden tot een ontsteking in je mond dus let extra goed op je gebit tijdens je zwangerschap

Zwangerschapsmasker

Als je tijdens je zwangerschap donkere vlekken op je gezicht of hals krijgt zou dit een zwangerschapsmasker kunnen zijn. De kans hierop is groter als je veel in de zon hebt gezeten. Vaak verdwijnt dit masker na de zwangerschap weer langzaam aan.

Vet eten verhoogt de kans op een doodgeboren kindje

Een recente studie in de 'Journal of Endocrinology ' laat zien dat vrouwen die tijdens de zwangerschap veel vet eten een grotere kans hebben op een doodgeboren kindje.

Nesteldrang

Veel zwangere vrouwen krijgen voordat de baby komt last van nesteldrang. Dit is een drang om het huis op te ruimen of soms compleet te verbouwen.

Flauwvallen tijdens de zwangerschap

Flauwvallen tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je zou denken. Flauwvallen tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Op deze pagina lees je er meer over en wat je kunt doen om flauwvallen te voorkomen.

Bloed afnemen

Soms kan het zijn dat de verloskundige of gynaecoloog bloed wil afnemen bij je. hoe gaat dat in zijn werk en waarom doen ze dat ?

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan