Bekkeninstabiliteit

  • Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit is een klacht die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Bekkeninstabiliteit voelt aan als pijn in de onderrug, midden en voorkant van het bekken of rond het stuitje.

Oorzaak Bekkeninstabiliteit

Hormonen die er voor moeten zorgen dat je bevalling strakjes kan beginnen, (relaxine) zorgen er voor dat je kraakbeen weker wordt en je banden slapper. Hierdoor kunnen de botten in het bekken gemakkelijker afzonderlijk van elkaar bewegen. Er ontstaat dan meer ruimte voor de baby om bij de geboorte naar buiten te kunnen komen. Wanneer je hier last van ondervindt door pijn of moeite met bewegen ,spreekt men van bekkenpijn of bekkeninstabiliteit.

Symptomen Bekkeninstabiliteit

Ongeveer de helft van alle vrouwen heeft tijdens de zwangerschap in meer of mindere mate last van bekkeninstabiliteit. De pijn kan grofweg in 3 groepen worden verdeeld:
1. Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken en kan plaatselijk uitstralen naar je bovenbeen en je liezen.
2. Pijn in de onderrug. Deze pijn kan zowel links als rechts als in het midden van je onderrug zitten en kan uitstralen naar je onderbenen, lies en je billen
3. Pijn bij je stuitje. Bepaalde bewegingen zoals bukken, en ook lang zitten, kunnen de pijn doen toenemen.

Behandeling Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit kan vanzelf verdwijnen tijdens de zwangerschap maar het kan ook als je vermoeid bent meer last opleveren. Beweging en een goede houding kunnen verlichting van de klachten brengen. Wacht echter niet te lang met het opzoeken van hulp want je kunt van bekkeninstabiliteit veel last hebben tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap klachten hierdoor overhouden
Een fysiotherapeut, Mensendieck therapeut of osteopaat kunnen helpen de klachten te verminderen. Nogmaals, wacht niet te langs met het maken van een afspraak wanneer je deze pijn ervaart !

 

Reacties op 'Bekkeninstabiliteit'

Reacties

Anoniem
Bij lichte/matige bekken- en onderrugklachten kunnen oefeningen ter versterking van je 'core' (onderrug-, buik- en bilspieren) wonderen doen! Bijv. kniebuigingen, zijwaartse buigingen en het intrekken van je buik alsof je een te strakke broek aandoet (met die laatste oefening train je je dwarse buikspieren). Er zijn zwangerschapscursussen voor (bijv. ZwangerFit), maar je kunt dit ook heel goed op individuele basis thuis of in de sportschool doen. Win daarvoor advies in bij een fysiotherapeut, ZwangerFit-docent. De gewone instructeurs bij een sportschool weten er vaak niet voldoende vanaf om te weten wat je wel en niet mag doen! Doe in elk geval geen oefeningen voor je rechte buikspieren als je langer dan ca. 12 weken zwanger bent.

Jouw naam:

Foto's over 'Bekkeninstabiliteit'

Voeg zelf een leuke foto toe !

Waar gaat de foto over ?
Geef de foto een titel
Kies een bestand
Een kort verhaaltje bij de foto

Lees meer ... !

Innesteling

Als je bent bevrucht dan ontwikkelt de eicel en het zaadje zich. Na ongeveer een week vind dan de innesteling plaats. Het vruchtje nestelt zich dan in de baarmoederwand.

Gezond zwanger deel 2

Voor velen is een gezin een grote wens maar in de eerste aflevering werd al duidelijk dat het krijgen van kinderen niet áltijd zo vanzelfsprekend is. Voor nieuw leven zijn in ieder geval een gezonde (mannelijke) zaadcel en een gezonde (vrouwelijke) eicel

Meerlingenzwangerschap meer kans op complicaties?

Tijdens de eerste echo is het duidelijk, jullie krijgen niet 1 baby maar twee baby's! Een gigantische verrassing waar jullie misschien een aantal dagen voor nodig hebben om aan het idee te wennen. Brabbels hoopt jullie door middel van dit artikel meer inz

Vruchtwaterpunctie

Met een vruchtwaterpunctie kun je sommige genetische afwijkingen zoals het syndroom van down opsporen. De test is ietsje betrouwbaarder van een vlokkentest en het risico op een miskraam is iets kleiner. Een vruchtwaterpunctie wordt meestal pas na 16 weken

Haargroei tijdens de zwangerschap

Tijdes je zwangerschap veranderd er veel in je lichaam. Je haar reageert daar ook op. Je haar valt bijvoorbeeld veel minder uit. Je kunt ook te maken krijgen van meer lichaamshaar.

Duizeligheid tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen zijn tijdens de zwangerschap wel eens duizelig. Hoe dit komt en wat je er aan kunt doen lees je hieronder !

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan