Carpaal Tunnel Syndroom
Pijn en tintelingen in jouw hand of vingers in het tweede of derde trimester van de zwangerschap ? Dan zou dat best wel een het carpaal tunnel syndroom kunnen zijn
Carpaal Tunnel Syndroom
Het carpraal tunnel syndroom tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt doordat vocht op een zenuw in jouw hand drukt. Als je tijdens de zwangerschap meer vocht in je polsen vasthoudt kan dat er voor zorgen dat de middelste armzenuw (deze ligt in de carpale tunnel, vandaar de naam) bekneld raakt. Dit zorgt er voor dat je tintelingen of pijn in je hand en vingers voelt. Deze pijn kan zelfs uitstralen tot je arm of schouder. Het kan moeilijker zijn om je vingers goed te bewegen omdat je handen minder gevoelig zijn. Normaal gesproken heb je het meeste last in de midelvinger en in de wijsvinger
Meestal komt het carpaal tunnel syndroom pas voor in het tweede of derde trimester omdat je dan pas echt meer vocht kunt gaan vasthouden.
Wat kun je doen tegen carpaal tunnel syndroom
Als je denkt dat je last hebt van het carpaal tunnel syndroom, neem dan allereerst contact op met je huisarts. Deze zal je waarschijnlijk doorsturen naar het ziekenhuis waar getest kan worden of je inderdaad het carpaal tunnel syndroom hebt. Dit wordt gedaane door elektrische stroomstootjes door je hand te sturen en dan te meten hoeveel van deze stroom er verloren gaat. Dit is geen prettig gevoel maar de test duurt gelukkig niet zo lang.
Als je inderdaad last hebt van het carpaal tunnel syndroom dan krijg je waarschijnlijk een spalk aangemeten en rust voorgeschreven zodat je hand kan herstellen. Het is ook mogelijk om hier aan ge-opereerd te worden in hele ernstige gevallen. Omdat je zwanger bent en omdat het syndroom na je zwangerschap weer verdwijnt zal dat pas het allerlaatste redmiddel zijn en praktisch niet voorkomen.
Verhoogde kans op carpaal tunnel syndroom
Sommige vrouwen hebben een verhoogde kans om tijdens de zwangerschap last te krijgen van het carpaal tunnel syndroom
- Als je tijdens de zwangerschap te veel aankomt
- Als je in verwachting bent van een tweeling
- Als je voor de zwangerschap al overgewicht had
- Als je borsten veel groter zijn geworden
- Als je al eerder capraal tunnel syndroom hebt gehad
- Bij andere doorbloedingsproblemen, inclusief nekpijn en rugpijn
Carpaal tunnel syndroom voorkomen
Het carpaal tunnel syndroom is niet altijd te voorkomen maar je kunt de kans wel verkleinen. Dit doe je door de oorzaken van vocht vasthouden zo veel mogelijk weg te nemen. Je kunt dit doen door gezond te eten en door meer te bewegen.
- Eet gezond en zorg dat je niet te veel zout binnen krijgt
- Drink minimaal 2 liter water per dag
- Beweeg regelmatig en wandel af en toe eens stuk
- Blijf niet lang in dezelfde positie zitten
- Als je typt, lastdan pauzes in en beweeg je pols
