Vitamine A en zwangerschap

Vitamine A vind je vooral in dierlijke producten. In plantaardige producten zit een stofje (betacaroteen), dat door je lichaam wordt omgezet in vitamine A. Tijdens je zwangerschap heb je iets meer vitamine A nodig maar een teveel aan vitamine A is ook weer niet goed.

Hoeveel heb je nodig ?

Tijdens je zwangerschap heb je per dag ongeveer 1000ug nodig. Dit is 200ug meer dan wanneer je niet zwanger bent. Bij een normale voeding krijg je voldoende vitamine A binnen.

Wat doet vitamine A

Vitamine A is goed voor de opbouw van het gezichtsvermogen en biedt bescherming tegen veel verschillende ziektes zoals hart en vaatziekten, kanker en versterkt het afweersysteem. Betacaroteen (bekend van de wortels) is belangrijk voor een gezonde huid en voor een goed nachtzicht.
Tijdens je zwangerschap is het vooral belangrijk om voldoende vitamine A te slikken als bescherming tegen ziektjes.
Pas op met te veel vitamine A. Als je meer dan 10x de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid dierlijke vitamine A overschrijdt, heb je meer kans op aangeboren afwijkingen bij je kindje. Plantaardige vitamine A in de vorm van betacaroteen kan geen kwaad.

 

Reacties op 'Vitamine A en zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Vet eten

Wat gebeurt er als je veel vet eet tijdens de zwangerschap en heb je dan ook meer kans op een dik kind ?

Laat in de avond eten

als je zwanger bent heb je soms mer trek dan normaal en laat op de avond lust je nog wel iets lekker. Mag dat ?

Vis eten tijdens de zwangerschap

Vis eten tijdens de zwangerschap is een goed idee. Vis beval veel goede vetzuren die erg belangrijk zijn voor de ontwikkeling van je baby !

Magnesium en zwangerschap

Magnesium tijdens de zwangerschap helpt de opbouw van het skelet, het gebit en is nodig voor de ontwikkeling van de spieren. Magnesium helpt ook tegen krampen en lijkt een positief effect te hebben tegen zwangerschapsvergiftiging.

Fast food eten tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je heel erg veel trek hebt in fast food. Je hebt niet alleen honger maar het lijkt wel alsof je lichaam er om vraagt. Is het wel goed om fast food tijdens de zwangerschap ?

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan