Koffie tijdens de zwangerschap

Koffie drinken tijdens je zwangerschap mag wel maar met mate. Hoeveel koffie mag je dan drinken en waarom is koffie slecht voor je ?

Waarom is koffie slecht ?

In koffie zit caffeine. Caffeine kan zowel vroeg in de zwangerschap als laat in de zwangerschap vervelende effecten hebben op je baby. Te veel koffie in het begin van de zwangerschap verhoogt de kans op een miskraam (een klein beetje, dus maak je niet meteen zorgen !). Te veel koffie drinken aan het einde van de zwangerschap kan er voor zorgen dat je kindje en groeivertraging oploopt.

Hoe veel koffie (caffeine) mag je drinken ?

Over het algemeen wordt 300mg caffeine per dag als veilig beschouwd. Hieronder vind je een overzicht met dehoeveelheid caffeine die er in verschillende drankjes zit.
Zoals je kunt zien, mag je dus ongeveer 3 kopjes koffie per dag drinken. Toch raden wij aan om een veilige marge aan te houden en koffie als het even lukt gewoon te laten staan. Als je er echt trek in hebt, kun je natuurlijk gewoon een kopje nemen maar ieder kopje dat je laat staan is minder caffeine voor jou en je kindje ! Als je al eens eerder een miskraam hebt gehad, wordt er aangeraden om helemaal geen koffie of thee te drinken
Let op: - In sommige koffie die in restaurants en koffie ars worden verkocht zit veel meer caffeine dan in een 'normale' koffie. Wij raden dus af om tijdens je zwangerschap koffie te drinken waarvan je niet weet hoeveel caffeine er in zit ! Ook per theesoort, chocoladereep en energiedrank kan de hoeveelheid caffeine verschillen.

Voedingsmiddel Caffeine
Koffie (mok) 160mg
Koffie (kopje) 100mg
Thee (zwart) 35mg
Thee (groen) 25mg
Cola (glas) 40mg
Energiedrank (blikje) 80mg
Reep chocolade (melk) 30mg
 

Reacties op 'Koffie tijdens de zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Vis eten tijdens de zwangerschap

Vis eten tijdens de zwangerschap is een goed idee. Vis beval veel goede vetzuren die erg belangrijk zijn voor de ontwikkeling van je baby !

Melk drinken tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heb je meer calcium en ijzer nodig dan normaal. Calcium zorgt er voor dat je bloeddruk onder controle wordt gehouden. Zo heb je minder kans op zwangerschapsvergiftiging. Je hebt ongeveer 1200mg calcium per dag nodig. in de meeste z

Fosfor en zwangerschap

Fosfor tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de opbouw van het skelet van je baby en de groei van de tanden. Ook help fosfor bij de opnamen van andere belangrijke minderalen

koper en zwangerschap

Koper blijkt steeds meer en meer een belangrijker mineraal te zijn tijdens de zwangerschap. Koper helpt het immuunsysteem te versterken, is belangrijk voor de zuurstof in je bloed en helpt te beschermen tegen bloedarmoede.

Zink en zwangerschap

Zink tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de groei van je kindje, het centrale zenuwstelsel en het afweersysteem. Een zink tekort kan er voor zorgen dat je een slechte huid krijgt tijdens je zwangerschap of dat je je neerslachtig gaat voelen

Snoepen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je heel erg veel trek hebt in snoep. Je hebt niet alleen honger maar het lijkt wel alsof je lichaam er om vraagt. Is het wel goed om te snoepen tijdens de zwangerschap ?

 



asd
Zwangerschapsyoga: live en online!
  • 14 live en online lessen!
  • Wees er snel bij er is beperkt plek!
30% korting met de code BRABBELS
Lees meer
Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan