Koper en zwangerschap

Koper blijkt steeds meer en meer een belangrijker mineraal te zijn tijdens de zwangerschap. Koper helpt het immuunsysteem te versterken, is belangrijk voor de zuurstof in je bloed en helpt te beschermen tegen bloedarmoede.

Koper

Tijdens je zwangerschap heb je ongeveer 2mg koper per dag nodig. Koper kun je vinden in de meeste voedingsmiddelen maar vooral in zeevruchten, vlees, groente, fruit, aardappelen en brood. Als je normaal eet, krijg je als zwangere naar schatting 1.8 mg koper binnen op een dag. Extra koper kun je binnen krijgen via zwangerschapsvitaminen of door extra gezond te eten
Recent onderzoek in 2011 heeft aangetoond dat vrouwen die een miskraam hebben gekregen minder koper en zink in hun bloed hadden dan vrouwen die geen miskraam hebben gekregen. Vandaar dat een tekort aan koper en zink wordt gelinkt aan een verhoogde kans op een abortus of vroeggeboorte. Tijdens je zwangerschap heb je extra koper nodig voor de aanleg van de placenta en voor de ontwikkeling van je baby. Als je borstvoeding geeft, heb je ook extra koper nodig omdat je via je borstvoeding koper aan je kindje geeft.

 

Reacties op 'koper en zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Vitamine B en zwangerschap

Vitamine B heb je tijdens de zwangerschap nodig voor het aanmaken van energie en het aanmaken van rode bloedcellen. Vitamine A is ook belangrijk voor het zenuwstelsel.

Foliumzuur en voeding

Op brabbels kun je al veel informatie vinden over de gunstige werking van fuliumzuur maar wat kun je eten om zonder supplementen voldoende foliumzuur binnen te krijgen ?

Laat in de avond eten

als je zwanger bent heb je soms mer trek dan normaal en laat op de avond lust je nog wel iets lekker. Mag dat ?

Snoepen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je heel erg veel trek hebt in snoep. Je hebt niet alleen honger maar het lijkt wel alsof je lichaam er om vraagt. Is het wel goed om te snoepen tijdens de zwangerschap ?

Vitamine A en zwangerschap

Vitamine A vind je vooral in dierlijke producten. In plantaardige producten zit een stofje (betacaroteen), dat door je lichaam wordt omgezet to vitamine A. Tijdens je zwangerschap heb je iets meer vitamine A nodig maar een teveel aan vitamine A is ook wee

Melk drinken tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heb je meer calcium en ijzer nodig dan normaal. Calcium zorgt er voor dat je bloeddruk onder controle wordt gehouden. Zo heb je minder kans op zwangerschapsvergiftiging. Je hebt ongeveer 1200mg calcium per dag nodig. in de meeste z

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan