Koper en zwangerschap

Koper blijkt steeds meer en meer een belangrijker mineraal te zijn tijdens de zwangerschap. Koper helpt het immuunsysteem te versterken, is belangrijk voor de zuurstof in je bloed en helpt te beschermen tegen bloedarmoede.

Koper

Tijdens je zwangerschap heb je ongeveer 2mg koper per dag nodig. Koper kun je vinden in de meeste voedingsmiddelen maar vooral in zeevruchten, vlees, groente, fruit, aardappelen en brood. Als je normaal eet, krijg je als zwangere naar schatting 1.8 mg koper binnen op een dag. Extra koper kun je binnen krijgen via zwangerschapsvitaminen of door extra gezond te eten
Recent onderzoek in 2011 heeft aangetoond dat vrouwen die een miskraam hebben gekregen minder koper en zink in hun bloed hadden dan vrouwen die geen miskraam hebben gekregen. Vandaar dat een tekort aan koper en zink wordt gelinkt aan een verhoogde kans op een abortus of vroeggeboorte. Tijdens je zwangerschap heb je extra koper nodig voor de aanleg van de placenta en voor de ontwikkeling van je baby. Als je borstvoeding geeft, heb je ook extra koper nodig omdat je via je borstvoeding koper aan je kindje geeft.

 

Reacties op 'koper en zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Laat in de avond eten

als je zwanger bent heb je soms mer trek dan normaal en laat op de avond lust je nog wel iets lekker. Mag dat ?

Rauwe groenten

Als je zwanger bent zijn rauwe groenten en fruit heel erg gezond voor je. Toch moet je oppassen met rauwe groenten. Deze groenten kan besmet zijn met de listeria bacterie en kan er gevaarlijk zijn voor je kindje

Foliumzuur en voeding

Op brabbels kun je al veel informatie vinden over de gunstige werking van fuliumzuur maar wat kun je eten om zonder supplementen voldoende foliumzuur binnen te krijgen ?

Vitamine C en zwangerschap

Vitamine C heb je tijdens de zwangerschap nodig voor het versterken van je afweersysteem, het aanmaken van lichaam weefsel en is ook erg belangrijk voor de opname van ijzer. Omdat vitamine C niet door je lichaam opgeslagen kan worden is het belangrijk dat

Zink en zwangerschap

Zink tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de groei van je kindje, het centrale zenuwstelsel en het afweersysteem. Een zink tekort kan er voor zorgen dat je een slechte huid krijgt tijdens je zwangerschap of dat je je neerslachtig gaat voelen

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan