Koper en zwangerschap

Koper blijkt steeds meer en meer een belangrijker mineraal te zijn tijdens de zwangerschap. Koper helpt het immuunsysteem te versterken, is belangrijk voor de zuurstof in je bloed en helpt te beschermen tegen bloedarmoede.

Koper

Tijdens je zwangerschap heb je ongeveer 2mg koper per dag nodig. Koper kun je vinden in de meeste voedingsmiddelen maar vooral in zeevruchten, vlees, groente, fruit, aardappelen en brood. Als je normaal eet, krijg je als zwangere naar schatting 1.8 mg koper binnen op een dag. Extra koper kun je binnen krijgen via zwangerschapsvitaminen of door extra gezond te eten
Recent onderzoek in 2011 heeft aangetoond dat vrouwen die een miskraam hebben gekregen minder koper en zink in hun bloed hadden dan vrouwen die geen miskraam hebben gekregen. Vandaar dat een tekort aan koper en zink wordt gelinkt aan een verhoogde kans op een abortus of vroeggeboorte. Tijdens je zwangerschap heb je extra koper nodig voor de aanleg van de placenta en voor de ontwikkeling van je baby. Als je borstvoeding geeft, heb je ook extra koper nodig omdat je via je borstvoeding koper aan je kindje geeft.