Vitamine D en zwangerschap

Vitamine D heb je tijdens de zwangerschap nodig voor het versterken van de botten, de tanden en het tandglazuur van je baby! Een tekort aan vitamine D kan leiden tot een minder gezond kindje bij de geboorte. Vitamine D krijg je bij een normaal gezond dieet vaak niet voldoende binnen

Hoeveel vitamine D heb je nodig ?

Vitamine D kun je zelf aanmaken door in het zonlicht te gaan staan. Je huid maakt dan vitamine D aan. Hierdoor is het lastig om te bepalen hoe veel je binnenkrijgt. In de zonnige maanden krijg je meestal voldoende binnen maar in de wintermaanden dan weer niet. Er wordt dan ook aangeraden om 10 microgram extra vitamine D in te nemen. Dit vind je dan ook terug in alle zwangerschapsvitaminen.

Wat doet vitamine D tijdens de zwangerschap

Vitamine D zorgt er voor dat je calcium op kunt nemen uit de voeding. Calcium zorgt voor de opbouw van het skelet, je gebit en het tandglazuur. Ook is er een relatie gevonden tussen een vitamine D tekort en gezondheidsproblemen bij net geboren kinderen

 

Reacties op 'Vitamine D en zwangerschap'

Reacties

Jouw naam:

Lees meer ... !

Foliumzuur en voeding

Op brabbels kun je al veel informatie vinden over de gunstige werking van fuliumzuur maar wat kun je eten om zonder supplementen voldoende foliumzuur binnen te krijgen ?

Snoepen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je heel erg veel trek hebt in snoep. Je hebt niet alleen honger maar het lijkt wel alsof je lichaam er om vraagt. Is het wel goed om te snoepen tijdens de zwangerschap ?

koper en zwangerschap

Koper blijkt steeds meer en meer een belangrijker mineraal te zijn tijdens de zwangerschap. Koper helpt het immuunsysteem te versterken, is belangrijk voor de zuurstof in je bloed en helpt te beschermen tegen bloedarmoede.

Zink en zwangerschap

Zink tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de groei van je kindje, het centrale zenuwstelsel en het afweersysteem. Een zink tekort kan er voor zorgen dat je een slechte huid krijgt tijdens je zwangerschap of dat je je neerslachtig gaat voelen

Vis eten tijdens de zwangerschap

Vis eten tijdens de zwangerschap is een goed idee. Vis beval veel goede vetzuren die erg belangrijk zijn voor de ontwikkeling van je baby !

 



Brabbels maakt gebruik van cookies. Cookies worden gebruikt om inhoud en advertenties te personaliseren, sociale media features toe te voegen en ons webverkeer te analyseren. Wij delen informatie over het gebruik van Brabbels met onze social media partners, adverteerders en analytics. Zij kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die over jou is verzameld via verschillende services of websites. info / verbergen en toestaan