Laat in de avond eten

als je zwanger bent, heb je soms meer trek dan normaal en laat op de avond lust je nog wel iets lekkers. Mag dat ?

Nadelen van laat in de avond eten

Als je laat in de avond nog eet dan heb je meer kans op maagzuur, misselijkheid of overgeven omdat dit eten zwaar op de maag kan liggen. Daarbuiten eet je laat in de avond vaak niet zo heel gezond. Wat chips, chocolade, snoep een toetje of iets anders. Daar zitten allemaal veel calorieën in en heb je kans dat je meer aankomt in je zwangerschap dan nodig is.
Het is een fabeltje dat je meer aankomt van laat in de avond eten dan van eten op een ander tijdstip. Tijdens het slapen wordt dit eten gewoon verbrand, net zo als eten op andere tijdstippen. Het is wel zo dat dit eten vaak extra eten is en ook nog eens veel calorieën bevat. Daar kom je van aan, niet van het tijdstip waarop je eet.

Voordelen van laat in de avond eten

In sommige gevallen kan het lonen om laat in de avond nog wat te eten. Als je moeite hebt om op gewicht te blijven bijvoorbeeld of als je bang bent dat je niet gezond genoeg hebt gegeten kun je best nog wel iets gezonds eten op de avond.
In de meeste gevallen kun je je maar gewoon het beste aan je normale eetpatroon houden en natuurlijk niet te ongezond eten !